Ga berasa ya udah 3 bulan kita di rumah aja, mulai dari kerja dari rumah, sekolah dari rumah sampai belanja juga semua serba online 😂 kadang rindu menghirup udara di luar yang katanya lebih segar sejak PSBB di jadikan himbauan di banyak kota di Indonesia. Tapi demi memutus rantai penyebaran COVID-19 saya rela bahkan ga ke rumah ortu yang jaraknya hanya setengah jam perjalanan saja.
Tapi terkadang di rumah aja tu bikin stres ya, jangan dianggap enteng, stres itu salah satu gangguan kesehatan mental yang perlu di waspadai karena kalau di diamkan bisa menjadi masalah yang serius.
Beberapa jenis gangguan mental yang umum ditemukan, antara lain adalah depresi, bipolar, kecemasan berlebih, gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan psikosis. Selain itu juga ada beberapa penyakit mental yang hanya menyerang jenis tertentu, seperti postpartum depression yang hanya menyerang ibu setelah melahirkan.
Gangguan mental biasanya diawali dengan beberapa gejala yang antara lain: sering berteriak atau marah berlebihan, delusi, paranoia, halusinasi, ketakutan atau kekhawatiran berlebih, memiliki perubahan suasana hati yang drastis dan yang paling ekstrim adalah memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain.
Tapi terkadang untuk memeriksakan diri ke psikiater tu masih malu, ya malu karena persepsi yang berkembang di masyarakat adalah gangguan mental berarti gila. Padahal nggak semua gangguan mental atau kejiwaan itu gila, kesehatan mental erat kaitannya dengan rasa percaya diri. Dan bisa menimpa siapa saja, bahkan anak-anak sekalipun, itu sebabnya orang tua, diminta untuk memperhatikan perkembangan kesehatan mental anak dengan baik. Agar siap ketika terjun ke dunia nyata di sekolah dan masyarakat.
Untungnya di saat kita di himbau untuk tidak bepergian kalau tidak urgensi, kita tetap bisa memeriksakan kesehatan kita baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental lewat halodoc. Thanks to teknologi yang semakin canggih ya 😊 halodoc adalah aplikasi asal Indonesia yang melayani di telekonsultasi kesehatan. Melalui halodoc, kita dapat berbicara dengan
dokter spesialis, membeli obat, serta melakukan pemeriksaan laboratorium
lewat smartphone kapan saja, dimana saja dengan praktisi kesesehatan terpercaya selama 24 jam.
Halodoc kini telah membuka layanan aplikasi kesehatan, dan obat online di lima puluh kota di Indonesia seperti Bali, Balikpapan, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bandung, Banjarmasin, Banyuwangi, Batam, Belitung, Bukittinggi, Cilacap, Cirebon, Garut, Gresik, Jakarta, Jambi, Jember, Jombang, Karawang, Kediri, Madiun, Madura, Magelang, Makassar, Malang, Manado, Mataram, Medan, Mojokerto, Padang, Palembang, Pasuruan, Pekalongan, Pekanbaru, Pematang Siantar, Pontianak, Probolinggo, Purwakarta, Purwokerto, Salatiga, Samarinda, Semarang, Serang, Sidoarjo, Solo, Sukabumi, Sumedang, Surabaya, Tasikmalaya, Tegal, Yogyakarta.
Pengguna halodoc dapat mencari dokter secara online untuk berbicara mengenai kondisi kesehatan yang dialami. Kemudian, setelah dokter mendiagnosis gejala yang diidap pengguna, selanjutnya akan diberi obat yang sesuai. Setelah selesai berbicara dengan dokter, pengguna dapat langsung membeli obat sesuai resep yang diterima.
Sedikit tips dari saya untuk menjaga kesehatan mental kita, perbanyak bersyukur, menulis jurnal, memiliki me time atau menyalurkan hobby dan berolah raga secara rutin, tidak perlu yang berat-berat cukup jalan atau menggerakan tubuh mengikuti irama lagu saja.
Oh ya jangan sampai kurang tidur ya, karena kurang tidur pun bisa memicu seseorang
menjadi lebih emosional. Hal ini disebabkan karena tubuh sedang tidak
nyaman untuk beraktivitas, dan kamu pasti akan menjadi mudah marah dan
tersinggung. Jadi kalau me time kamu nonton drakor, boleh aja sih asal jangan sampai begadang semalaman yang berakhir kurang tidur dan kamu jadi lebih sensitif ya 😁.
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Pernah instal aplikasi halodoc karena mendadak tengah malam butuh saran medis/dokter (dan kondisi tidak memungkinkan ke IGD). Sayangnya waktu itu aku belum beruntung pakai halodoc, ada beberapa kendala. Tapi konten websitenya cukup bermanfaat kok, terutama tentang pertolongan pertama dan tentang gejala-gejala tertentu, lumayan bisa bikin panik reda :)
ReplyDeletesama mbak, aku juga haha belum pernah pakai buat beli obat juga sih, tapi kalau browsing dan konsul sih oke banget karena udah nyobain sendiri :)
Deleteiya, dah 3 bulan dan aku juga mulai kangen keluar rumah. tapi mencoba untuk bersabar karena buat apa bebas saat ini tapi menyesal kemudian tak berguna. Lebib baik bersabar ya. Alhamdulillahnya kita bisa baca artikel kesehatan yang bikin tenang di halodoc. Aku soalnya skip semua share berita tentang covid di wa wa karena bikin parno
ReplyDeletebetul mba, belum tentu akurat juga berita diluaran tuh hahahaa malah bikin kesehatan jiwa terganggu
DeleteAku dipingiit udah 3 bulan nih Windaaaa. Pas keluar rumah nanti manglingin hahaaa. Btw bener dijaman now teknologi app kesehatan perlu banget yaa, seperti Halodoc. Semoga kita semua diberikan kesehatan terutama sehat mentaal.
ReplyDeleteteh ncie udahnya kinclong makin kinclong atuh ya :)
DeleteAku udah hampir nggak pernah begadang mba. Bener-bener bisa menjaga keesehatan deh. Karena nggak pengen juga sakit ketika kondisi begini :(
ReplyDeletebiar kesehatan tetap stabil ya mbak :) emang begadang tu ga bagus sih buat yang ga biasa :)
DeleteNah karena di rumah aja, jadwal tidurku ikut terganggu nih mba.. Malamnya begadang ,n siangnya yg jd kurang tidur.. Karena masih ngadminin olshop. Gak baik bgt sih, krn butuh emosi baik jawabin cust.
ReplyDeletetapi lumayan ya mbak di saat krisis gini masih ada pegangan sumber keuangan lainnya :)
DeleteNah iya ini kesehatan mental penting banget untuk dijaga. Berada di dalam rumah terus, meskipun menyenangkan kan juga rasanya lama-lama mengganggu mental juga
ReplyDeletejustru kesehatan mental yg perlu di jaga baik2 mbak, karena pikiran itu menjaga sistem imun kita :)
DeleteSetuju mbak...jangan sampai kurang tidur. Tapi bener lho entah efek Corona atau emang faktor U ya sekarang itu kalau maksain buat begadang ujungnya bikin ngedrop...gak kayak hari biasanya sebelum Corona. Jadi sekarang aku benar-benar jaga pola tidur. Tapi untungnya sudah ada Halodoc ya...meski di rumah aja gak bakal susah buat Konsul dokter dan beli obat bila sewaktu-waktu dibutuhkan.
ReplyDeletekarena saat kita tidur itulah tubuh meregenerasi semuanya mbak, baik pikiran, imun, kulit dan lainnya, makanya penting banget menjaga pola tidur kita
DeleteYa Allah, jangan sampai kena gangguan mental di saat pandemi begini ya. Harus cari kegiatan positif biar gak terlalu tertekan dengan corona. Alhamdulillah aplikasi Halodoc sangat membantu untuk konsultasi
ReplyDeleteiya mbak, hindari berita2 yang belum bisa dipertanggung jawabkan kebenarannya di WAG ya mbak :) itu salah satu kunci sehat mental juga hahaa
DeleteKesehatan mental saat ini memang harus sangat dijaga dan diperhatikan yaa... karena jika kita tidak pandai menjaganya bisa bisa stress, sosial media serta media online yang menyajikan begitu banyak informasi, harus kita saring mana data valid mana yang tidak.. seneng deh halodoc peduli dengan kita yang dirumah saja agar tetap waras ya
ReplyDeleteseperti peribahasa jaman dulu mbak, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat :) jangan sampai mental kita terganggu karena kurang tidur atau kebanyakan baca berita yang bikin stres
DeleteBener banget mbak...
ReplyDeletejangan kebanyakan browsing berita soal corona biar gak makin stress juga ya...
nggak usah browsing mbak, biasanya di WAG banyak yg share hahahaa
DeleteTeh Win,
ReplyDeleteaku pernah ngerasa maraaah gitu hanya karena disuruh suami ngepel, hahaha...
Padahal ceritanya kita lagi kerjasama bebersih rumah. Hanya karena ini perintahnya "menyuruh" yaa...bukan "minta tolong".
Aku langsung tersadar, ada yang ga bener niih..
Buru-buru cari akar masalahnya dan menenangkan diri.
Ternyata kenapa coba?
Karena pesanan belanjaanku di mamang sayur gak sesuai sama keinginanku. Jadi aku gampang marah...
Huhuu..
Coba yaa, banyak baca tulisan mengenai mental begini, biar aku ga cepet naik darah.
samaaaa, aku juga kadang gitu, padahal kalau kondisi sedang normal, hal kayak gitu biasa aja ya teh :) tapi kalau lagi kurang tidur bawaannya mau marah aja hahaaa
DeleteMungkin ini bener yaa, teh...teori kalau orang cukup istirahat terlihat awet muda.
DeleteHhahah...soalnya gak gampang tersulut emosi.
Pokonya kalo ada apa-apa, cari tahu dulu infonya di Halodoc yaa...
Bener banget tuh mbak kurang tidur orang bisa jadi emosian ini salah satu gangguan mental yang perlu diwaspadai juga. Di rumah aja itu memang enak awalnya tapi lama-lama kan bosen ya kaya terkurung jadinya, keluar rumah juga takut. Butuh curhat bisa lewat Halodoc sekarang ya
ReplyDeleteseminggu dua minggu masih oke ya mbak :) ini udah 3 bulan huhuhuu dan makin banyak yg seenaknya, bisa makin lama ini mah pandeminya :(
DeleteIya mbak sekarang saya juga jadi memperhatikan konsumsi, rajin cuci tangan dan enggak pernah begadang lagi. Untuk aplikasi halodoc ini juga jadi andalan untuk berbagai informasi kesehatan.
ReplyDeleteminum multivitamin, makanan bergizi dan tidur cukup, itu kuncinya sih mba :)
Deleteaku penggunanya halodoc juga nih mbak, sangat mudah dan membantu banget loh. subuh2 bisa chat ama dokter dan obat bisa langsung dianter.
ReplyDeletesubuh2 ada yg anter obat mbak? wah daebak, saya pengguna halodoc juga tapi ga pernah beli obat buat di antar, cuma konsul sama minta resep aja, yg beli suami soalnya hehehe
DeleteSetuju teh di rumah aja kadang bisa bikin stress makanya beneran kudu kaga kesehatan mentalnya yah..aku juga udah cobain aplikasi halo doc ini loh
ReplyDeleteapalagi menghadapi kondisi ekonomi yg carut marut ya teh :( bawaannya makin stres aja huhuhuu
DeleteNah iya teh bikin tambah st3ess banget apalagi skrg liat berita duh cape banget hahahaa rasanya pengen nampilingan batur nu teu nurut hahaha
DeleteKalo masalah kurang tidur, untuk saat ini belum bisa diatasi mba. Soalnya kan kudu bangun sahur dan nyiapin segala macam untuk sahur itu. Tapi Insya Allah dengan melakukan banyak aktivitas yang menyenangkan, jiwa pun terasa adem meski di luar sana corona terus mengintai.
ReplyDeletekuncinya happy ya mba :) kalau happy semua bisa dijalani dengan baik dan ikhlas
DeleteYups kesehatan mental kudu di jaga banget ya kak saat pandemi ginitapi jujur huhu aku masih begadang sih ngerjain kerjaan huhu. Biar tetap sehat biasanya ku doping vitamin.
ReplyDeleteaku juga hahaha tidurnya nyubuh mulu :( emang insomia sih aku tu jadi ga bisa tidur sore2 huhuhuu makanya biasanya malam kalau nggak ngeblog ya nonton
DeleteWe really have to be careful with our mental health during this pandemic. I always make sure that I’m happy, healthy, and safe
ReplyDeletebetul mbak, tapi ada sisi positifnya pandemi ini :) orang2 jadi lebih aware sama kesehatan dan imunitas tubuh
DeleteSalfok sama foto bujonya hihihi. Tp emang sih selama wfh gini emang hrs pinter2 jaga emosi biar ga gila 😅
ReplyDeletelucu ya hahaha aku senengnya bujo yang begitu mels :) yang ada gambar2nya biar nggak monoton
DeleteAku selalu langganan halodoc ce kalo buat obat, kemarin sempet chat juga sama dokternya praktis
ReplyDeleteaku blom pernah beli obat di sana :) biasanya uma mita resep trus di tebus sama suamiku di apotek :)
DeleteAku selalu langganan halodoc ce kalo buat nyari obat, praktis bisa chat juga sama dokternya
ReplyDeletebuat emergency lumayan banget ya :) apalagi kalau punya anak, tengah malem panas kan kuatir
DeleteMenjaga kesehatan mental saat sekarang ini tuh penting banget, karena secara tak langsung tanpa kita sadar bisa mempengaruhi juga. Apalagi kalau setiap hari selalu dikasih bacaan dan tontonan tentang perkembangan Covid-19 karena ini kejadian di aku sendiri. Saking parnonya aku sampai sakit kemarin itu, setelah dapat pencerahan dari dokter alhamdulillah membaik.
ReplyDeletebener banget mbak, apalagi waktu kantor suamiku ada beberapa orang yang meninggal karena positif covid, bawaannya jadi parno banget baca WAG suami huhuhuu
DeleteMental Health di masa pandemi ini penting banget tetap kita jaga. Karena sedikit banyak mental health bisa mempengaruhi kesehatan fisik juga ya mba. Dengan adanya aplikasi Halodoc, kita jadi bisa konsultasi tentang psikologi kita via online
ReplyDeleteseperti kata pepatah di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat ya mbak :)
DeleteKalau kpnsultasi aku pernah pake halodoc tapi kalau untuk membeli obat ini itu, aku belum pernah coba.
ReplyDeletesama :) aku ga pernah beli obat dari halodoc tapi untuk konsul sering banget hehehee
Deleteto be honest kondisi pandemi ini juga sangat berpengaruh besar terhadap tingkat stress aku, padahal aku tipikal orang yang ga mudah stress eh gara-gara ini, kesehatan mentalku sempat terganggu yaitu menderita kecemasan luar biasa, sampe konsul ke temanku yang psikolog hahah, karena khawatir A, B dan C. padahal temanku juga hampir mengalami yang sama hahah. wah ternyata sekarang ada halodoc ya, malah lebih mudah mau konsul ke dokter, kapan saja sesuai jadwal kosong kita, asik niy bisa dicoba
ReplyDeleteitu sebabnya kesehatan metal perlu di jaga ya mbak :) karena mental tu riskan banget pengaruhnya ke kesehatan fisik kita
DeletePentingnya menjaga kesehatan mental di keadaan pandemi yang mengharuskan kita di rumah saja ya memang sangat dibutuhkan ya.. konsultasi dengan ahlinya adalah pilihan yang terbaik
ReplyDeleteapalagi 3 bulan ga keluar sama sekali ya mbak :) mau ketemu ortu aja ga bisa, padahal kangen banget :(
Deletebenar sekali loh mba, aku juga merasa kesehatan mental tuh utama banget sama utamanya sama kesehatan fisik kita ya, semangat semangat
ReplyDeletesemangat mbak, semoga pandemi ini cepet berlalu ya mbak :)
DeleteAku ngerasa Halodoc ini emang ngebantu banget deh mba buat dapat informasi terkini yang sangat dibutuhkan
ReplyDeleteaku sebagai ortu kebantu banget :) apalagi anak kecil kan suka mendadak sakit tu :( bikin parno kalau tengah malam mendadak sakit tu, untung skrg jaman teknologi canggih jadi bisa konsul sama halodoc
DeleteWah iya ci, kesehatan mental ini ngaruh banget sama kesehatan tubuh ternyata. Harus dijaga dan dirawat dengan baik jugaaa
ReplyDeletebener, sayangnya masih banyak yang menyepelekan kesehatan mental dil :( dianggapnya sepele padahal pengaruh banget sama kesehatan fisik kita
DeleteGalfok ma jurnalnya, itu mbak Winda yg bikin?
ReplyDeleteBener sekali kesehatan mental sangat dibutuhkan, eh selain ma dokter medis buat fisik ata kyk psikolog gtu jg gak sih mbak di Halodoc?
bukan hahaa jurnal orang itu hahahaa :) saya ambil dari pinterest, tapi saya juga bikin jurnal kok, cuma malu majang fotonya di sini hahahaa
DeleteKita harus menjaga kesehatan mental selama menghadapi masa Pandemi corona ini ya dan hidup dengan konsep new normal
ReplyDeletesiap nggak siap harus siap ya mbak :( semoga kita bisa melewati masa herd imunity ini dengan baik
DeleteSetuju sih. Perlu banget memang menjaga kesehatan mental di pandemi ini. Aku aja sudah rada2 stuck banget karena ga terlalu ketemu orang lain dan jalan2.
ReplyDeleteapalagi kalau tipe orang extrovert ya mbak, diem di rumah 3 bulan tu pastinya kesiksa sekali :(
DeleteAlhamdulillah banget aku ada halodoc ini mba
ReplyDeletejadi konsultasinya nggak perlu ke luar rumah dan beli obatnya mudah
jadi kalau tengah malem anak sakit ga usha parno, bisa buka hape konsul dulu untuk tindakan pertolongan pertama :)
Deleteanak tetangga saya yang diffable jadi stress dan kejang karena orang tuanya disuruh isolasi. dan akhirnya harus dibawa ke rumah sakit di kota :-(
ReplyDeletehuhuhuu sedihnya :( makanya penting banget menjaga protokol kesehatan diri sendiri ya mas biar kita dan keluarga tetap sehat selalu
Delete